简介 本专题内容出自全国畅销漫画《自我保健随身行》,原书由中央军委保健委员会办公室及原总后勤部卫生保健局两大权威机构联合编审,中国医师协会会长 张雁灵主编,十年磨一剑,读健康书,走健康路。专题内容在原书基础,进行了视频及音频化改编,形式更加丰富多样,在保证科学严谨的基础上,更加有趣味性。
这八种食物不宜放冰箱
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四不丢健康
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靓色食物六不买 2019-01-16
张雁灵 | 医师协会 全科
1.小米太黄不能买:新鲜小米色泽均匀,金黄色,有光泽;染色的小米颇色深黄,缺乏光泽。2.蘑菇太白不能买:漂白的菇体有不自然的白色,没有新鲜菇体的鳞片,手感相对湿、滑。3.海带太绿不能买:颜色过于鲜艳或... [详细]
喝豆浆七项注意 2019-01-14
1.并非人人皆宜:脾虚易腹泻、腹胀的人及遗精肾亏的人,不宜饮用豆浆。2.不能与药同饮:如四环素、红霉素等。3.不宜冲入鸡蛋:蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被吸收的物质。4.不要饮用过量:饮用过... [详细]
喝酸奶三要三不要 2019-01-14
三要有哪些?一要识别品种。酸奶中含有活性菌才具有保健作用。二要识别菌种。酸奶中的双岐杆菌为优质菌种,能耐胃酸、胆酸和氧气,直达肠道发挥保健作用;乳酸菌的保健作用也比较好。三要选择冷藏柜贮存的酸奶。活性... [详细]
喝牛奶五误区 2019-01-14
1.饮袋奶不加热:牛奶极有利细菌繁殖,袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法,没有高温瞬间灭菌彻底。因此,喝袋奶必须煮开了再喝。2.空腹喝牛奶:空腹饮用牛奶稀释了胃液,使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使... [详细]
十种食物不宜多吃 2019-01-14
1.腌菜:内含致癌物质亚硝酸胺。2.臭豆腐:含有大量挥发性盐基氨及硫化氢等,是蛋白质分解的腐败产物,对人体有害。3.味精:每日摄入量不应超过3克,过多会使血液中谷氨酸钠的含量升高,限制钙和镁的利用。4... [详细]
七种醋泡食物保健作用好 2019-01-10
醋泡食物可防治动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、感冒等,抗衰老延寿年。1.醋泡花生:将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10~15粒。2.醋泡香菇:将洁净的香菇放入容器内,倒入醋后放冰箱冷... [详细]
七种食油要轮换着吃 2019-01-10
1.豆油:含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素D,有减少心血管疾病、提高免疫力的作用。2.玉米油:其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸,还含有丰富的维生素E。3.橄揽油:所含单不饱和脂肪酸是所... [详细]
七种膳食的食疗作用 2019-01-10
1.南瓜饭:南瓜中的果胶可使糖类吸收缓慢,适合糖尿病人食用;南瓜中的甘露醇有通便作用,可防止结肠癌发生。2.黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥,对心脑血管疾病有明显的预防作用。3.芋头饭... [详细]
八种体内排毒食物 2019-01-09
1.魔芋:是有名的“胃肠清道夫”,能有效清除肠壁上的废物。2.海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,预防白血病;还可加速有毒元素镉的排泄。3.猪血:猪血能与侵入人体的粉尘... [详细]
四种菜根的药用价值 2019-01-09
1.韭菜根:治鼻出血用韭菜根加葱根捣汁饮服。治跌打损伤用韭菜根100克,捣烂取汁,加白酒50毫升,空腹饮。2.菠菜根:治糖尿病用鲜菠菜根90克和鸡内金15克煎汤饮服,每日早晚各1次。治便秘菠菜连根一起... [详细]
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简介 本专题内容出自全国畅销漫画《自我保健随身行》,原书由中央军委保健委员会办公室及原总后勤部卫生保健局两大权威机构联合编审,中国医师协会会长 张雁灵主编,十年磨一剑,读健康书,走健康路。专题内容在原书基础,进行了视频及音频化改编,形式更加丰富多样,在保证科学严谨的基础上,更加有趣味性。
简介 本专题内容出自全国畅销漫画《自我保健随身行》,原书由中央军委保健委员会办公室及原总后勤部卫生保健局两大权威机构联合编审,中国医师协会会长 张雁灵主编,十年磨一剑,读健康书,走健康路。专题内容在原书基础,进行了视频及音频化改编,形式更加丰富多样,在保证科学严谨的基础上,更加有趣味性。
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